¿Sabías que no toda la grasa abdominal es igual? Si crees que todas las barrigas redondas son simplemente una “barriga cervecera”, piénsalo de nuevo. La verdad es que la forma de tu barriga puede contener pistas sobre lo que realmente está sucediendo debajo de la superficie. Si bien muchas personas piensan que el alcohol es el principal culpable de una barriga abultada, es solo una parte de la historia.
La grasa abdominal puede provenir de una sorprendente variedad de causas, y dos tipos principales son la “barriga alcohólica” y la “barriga hormonal”. Ambas pueden provocar una barriga redonda y persistente, pero la forma en que se desarrollan y sus impactos en la salud difieren como la noche y el día. En este artículo, desglosaremos las diferencias clave entre la barriga alcohólica y la barriga hormonal.
Barriga alcohólica
La barriga alcohólica se forma como resultado de consumir demasiado alcohol. Este tipo de barriga es común especialmente en hombres y personas de mediana edad. La barriga alcohólica es la grasa extra que se acumula alrededor del estómago debido al exceso de alcohol.
Esta grasa hace que la barriga se vea redonda y es muy difícil de perder. Este tipo de grasa envuelve los órganos, lo que puede ser malo para la salud.
Causas de la barriga alcohólica
El alcohol tiene muchas calorías pero no muchos nutrientes. Cuando bebes mucho alcohol, las calorías adicionales se convierten rápidamente en grasa, especialmente alrededor de la barriga. En lugar de usar los alimentos como combustible, tu hígado se concentrará demasiado en descomponer este alcohol.
Esto hace que sea más fácil para tu cuerpo almacenar grasa. El alcohol generalmente te hace sentir más hambre, por lo que comerías más, lo que contribuye al aumento de peso principalmente en el área del vientre. Es por eso que las personas que consumen mucho alcohol tienen una barriga protuberante o abultada.
Riesgos para la salud de la barriga alcohólica
Existen un par de riesgos para la salud relacionados con tener una barriga alcohólica. En primer lugar, la barriga alcohólica puede provocar enfermedades cardíacas. La grasa extra alrededor del abdomen puede aumentar la presión arterial y el colesterol, lo que puede aumentar las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas.
En segundo lugar, la grasa abdominal puede dificultar que el cuerpo utilice la insulina de forma adecuada, lo que aumenta el riesgo de diabetes. Por último, pero no por ello menos importante, beber demasiado alcohol puede dañar el hígado, lo que puede provocar la enfermedad del hígado graso.
Barriga hormonal
La barriga hormonal es la acumulación de grasa alrededor del área abdominal que se ve influenciada principalmente por cómo fluctúa la hormona en el cuerpo. Este tipo de grasa abdominal suele caracterizarse por una apariencia blanda e hinchada, lo que la hace diferente de otros tipos de grasa abdominal. Tanto los hombres como las mujeres pueden experimentar barriga hormonal, pero es más común en las mujeres porque hay diferentes etapas en sus vidas en las que sus hormonas fluctúan.
Causas de los desequilibrios hormonales
Dominancia de estrógeno: esto sucede cuando hay demasiado estrógeno en comparación con otras hormonas. Factores como la obesidad y ciertos medicamentos pueden hacer que el estrógeno sea más dominante en el cuerpo. Cuando el nivel de estrógeno es alto, se acumula mucha grasa en el abdomen, lo que contribuye a la formación de una barriga hormonal.
Niveles de cortisol: el cortisol es una hormona del estrés que desempeña un papel en el almacenamiento de grasa. Cuando estás estresado, tu cuerpo produce cortisol en exceso, lo que provoca un aumento de peso, especialmente en la zona abdominal. El estrés puede aumentar los antojos de alimentos poco saludables, lo que empeora el problema.
Otros factores hormonales: afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) en las mujeres y los desequilibrios de testosterona en los hombres también pueden contribuir a la formación de grasa abdominal hormonal. Cualquiera de estas afecciones altera el equilibrio normal de las hormonas, lo que provoca un aumento de peso y dificultad para perder grasa.
Riesgos para la salud de la barriga hormonal
Si las hormonas están desequilibradas, con el tiempo te volverás resistente a la insulina, lo que significa que tu cuerpo no responde fácilmente a la insulina producida por el páncreas. Cuando eso sucede, aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
Además, el exceso de grasa abdominal, especialmente la causada por las hormonas, se asocia con niveles más altos de colesterol y aumento de la presión arterial.
Por último, para las mujeres que sufren de barriga hormonal, esta afección puede ir acompañada de períodos irregulares o sangrado menstrual abundante. En casos más graves, conduce a otros problemas reproductivos.
Conclusión
Ya sea que tu barriga se deba a beber demasiado o a cambios hormonales, saber qué la causa es el primer paso para controlarla. En lugar de recurrir a dietas extremas o soluciones rápidas, piensa en ello como en aprender lo que tu cuerpo realmente necesita. Tu camino hacia la salud no es algo que se pueda apresurar. Es como un baile lento, así que ve paso a paso y toma decisiones que te ayuden a sentirte bien.
